wtrace sie troche. Czy problem jest bardzo zlozony czy w jednym zdaniu powie mi ktoś jak sól (NaCl) wpływa na gospodarke wodną w organizmie? Wiecej sie pocimy tzn ze mamy za duzo soli z pozywieniem czy za mało ? To niby "odkladanie wody" ..sól ma cos do tego?
Ok to odmawiam sobie soków chociaż je bardzo lubię. A oprócz wody co można pić ? Dieta ok wszystkie posiłki jestem w stanie zjeść lecz problem mam z potreningowym może zamiast ryżu + piersi z kurczaka być sałatka - pekinka , ogórek , pomidor , cebula , i do tego wymieszana pierś z kurczaka w kostke + banan po treningu ? Sorka ale makaronem i [...]
W sobote spróbowałem białej czekolady. Rozpuszczalność podobna jak w przypadku banana, ale bylo o wiele mniej piany co jest dużym plusem. Co do smaku: sam miód, niestety nie w dobrym tego słowa znaczeniu:/. Musialem pare razy dolewać wody żeby wypić, póżniej po rozcieńczeniu był dobry. Dzięki za próbki
[...] mozesz lapki dorzucic, ale na twoim miejscu zrobil bym to na osobnym treningu poniewaz: a)jezeli dasz lapki/pletwy przed zadaniem glownym to nie bedziesz potem dobrze czul wody i to cwiczenie bedzie strata czasu b)jezeli dasz lapki/pletwy pod zadaniu glownym to bedzie ci bardzo ciezko to zrobic, bo bedziesz juz mocno zmeczony A rozpedzane [...]
[...] wszystkie makroelementy muszą być wykorzystane, ostatnio widziałem diety ketogeniczne czyli wykluczające weglowodany wogóle ale takie diety wydają mi się niebezpieczne. Pozatym sporo ruchu, szczególnie rano na czczo, dużo wody, warzyw, owoców i napewno schudniecie, a pozatym poprawi się wasz metabolizm i trudniej będzie przytyć. Pozdrowienia.
nadmiar kreatyniny, pojawia sie nie tylko przy nadmiernym stosowaniiu kreatyny, ale przy niedostatecznej ilosci spozywanej wody , wiec na ten wynik bym nie patrzyl. Jakiego koloru miales mocz, prawidlowy powinien byc slomkowy. Jezeli miales zółty to byl objaw za malego spozycia plynow. w takim przypadku moze dochodzic do powstawania kamieni, [...]
[...] nikt Ci nie bedzie przeszkadzał). Ale moim zdaniem jak sie ma pasje to nie powinno się słuchać innych, tylko robic to co sie kocha i napawać sie sukcesami wypatrywanymi przed lustrem :) I mam jeszcze jedno pytanie co należy brac w trakcie'po kreatynie żeby wzmocnić/podtrzymac jej efekt bo to że kilka litrów wody to standard. z góry dzięki pozdro
Ok wielkie dzięki... a pozatym co do tej masy co lepsze przedtreningówka + odżywka na mase bo posiadam taką, czy Kreatyna, dużo wody, oraz ta odżywka ?
[...] w zależności od pogody. Zwinięcie namiotu i lekkie śniadanie. Jazda do południa z krótkimi odpczynkami. Do godziny 15.00-16.00 długa przerwa i obiad. Konczyłem 18.30-20.00 rozbijałem namiot, kolacja i o 22.00 spac. Dziennie jechałem średio 8-10 godzin (w zależności od pogody). Cztery posiłki. Aha dużo wody piłem. Od 2 do 5 litrów w Turcji.
[...] 3 miesiące zaliczysz tylko kilka imprez, będziesz się solidnie odzywiał to spadki będą minimalne (czasami trzeba zrobić krok do tyłu żeby można było zrobić dwa do przodu); co oznacza solidnie, o to jest pytanie. solidnie = 4-6 posiłków dziennie, nie za dużych, 4 litry wody, możesz spożyć 1-2 porcje biała w ciągu dnia i będzie dobrze. pozdrawiam
A ty myslisz ze woda w organimize potrzebna jest tylko do kreatyny ? To dobrze ze jest dostatek wody w organizmie - im wiecej tym lepiej w granicach rozsadku. Kazimierczak stosujac diete optymlana kilka lat temu pil do 11 listrow dziennie. megon
[...] 4-5 jaj (różne formy) + płatki owsiane + oliwa z oliwek, kolacja zawsze ser twarogowy 200g + czasamijakaś rybka + oliwki, obiad przeważnie pierś z kurczaka (z rosołu/wody lub kotlet) + ryż (czasami ziemniaki) i pozostałe 2, 3 posiłki oparte o płatki owsiane, jogurt naturalny, makaron, mięso lub ryby. Raz na jakiś czas jakieś pierogi/bigos [...]
Robson - jeden wychleje butelke denaturatu i zyje, drugi pol litra wódy i smierc rozumiesz aluzje ? jakbym teraz mial znowu 15-16 lat to zero silki do minimum 19-stki. Szkoda ze teraz musze odczuwac bledy mlodosci ktore do konca zycia sie beda za mna ciagnely
[...] ubiła żebym troche lepiej wyglądał więc myśle że w 4 tygodnie do zrobienia to jest? a tamox na cyklu nie przydatny? z tego co wiem powstrzymuje w dużej mierze retencje wody. Na necie doczytałem gdzieś że cykle 4-6tygodni z tym że 4tygodnie zalecane na 1 cykl a 6 to jest max. Jak możecie panowie napiszcie mi co tu zrobić co na odblok, nolve [...]
[...] że tego treningu powinno się raczej unikać. Owszem można raz kiedyś iść ale systematyczne chodzenie raczej zmuli niż przyniesie efekty, chyba że zrobi się jakiś trening specjalistyczny na opór wody lub wydolność w masce do nurkowania. Generalnie ta forma treningu nie sprzyja rozwoju dynamiki. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-09 11:09:24
[...] dobrą przenianę materii. Waga 100kg przy 198cm nie zmienia mi się od chyba 10lat przy uprawianiu koszykówki. Od czasu zabrania się za ćwiczenia siłowe do tego co jadłem od zawsze dodaje codziennie 3-4jajka 200-300g twarogu z jogurtem 130g tuńczyka z wody plus 20g białka sojowego. Od czasu do czasu pierś z kurczaka. Ograniczyłem również cukier.
dziala, bardzo dobry testosteron, przy 1 strzale na dobe nie odczulem skokow stezen, bardzo niewielka retencja wody,poprawa gestosci miesnia, doskonale nadaje sie do cyklow na sucha mase, polecam.
cft - ja wywale polowe i 6 bronkow i jest spoko ale mnie sie zbiera jak ciagne kielona zawsze bo nie lubie wody (a kto lubi :) wode sie pije zeby sie na***ac a piwo dla smaku . zygac mozesz jak przed chlaniem zjesz za dużo. co do tego ze tluste zarcie pomaga to prawda! np. 2-3h przed chlaniem wypij pol szklanki oliwy - pobijesz każdego ruska w [...]
[...] jest ch**owa. Grzejesz we wrzątku tyle ile masz powiedziane (to akurat dobre), później wkładasz na zęby i dociskasz palcami z każdej strony przez podany czas. Później do zimnej wody i powinna się trzymać. Możesz w międzyczasie jak dociskasz zasysać powietrze. Co istotne - postaraj się na jak największej powierzchni docisnąć do zębów ochraniacz.
Uczucie sytości - problem
